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優HEALTH-超慢跑狂瘦5公斤-再版 暢銷雜誌2017
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優HEALTH-超慢跑狂瘦5公斤-再版
優HEALTH-超慢跑狂瘦5公斤-再版 評價
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商品訊息描述:
內容大綱：
Part 1：前言：超有效跑步法讓你快速瘦身
Part 2：錯誤觀念：拒絕跑步的理由都是藉口
Part 3：瘦5公斤的跑步計畫
Part 4：無氧運動輔助雕塑曲線，瘦得更漂亮
Part 5：跑完覺得不舒服……如何正確跑出美麗人生
特色：
瘦身有很多種方法，但常常只減輕了體重，卻沒有減少體內脂肪，或是體型看來是瘦了，卻成了鬆垮垮的「肉鬆」。想要瘦得漂亮，肌膚有彈性，在飲食控制之外搭配一點運動，瘦身效果會更好，而跑步就是最適合的瘦身運動，因為：
最簡單、最省錢：沒有專業門檻，不需要專業器具，隨處抬起腳來就能跑。
熱量消耗更多：比快走多消耗2～3倍的熱量。
提高基礎代謝率：養成跑步習慣後，基礎代謝率會變高，就算沒在運動，熱量也會消耗得更多。
商品訊息簡述
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- 刊別：特刊
- 級別：普遍級
- 出版社：大樂文化
- 出刊日：2015/7/18
- 出版地：台灣
- 語言：中文
優HEALTH-超慢跑狂瘦5公斤-再版
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